「今この瞬間」に集中できない本当の理由、自制心よりも必要なたった1つの特性

私たちの多くは、「今この瞬間」に意識を向けることは自制心の問題だと考えている。スマートフォンをチェックしたり、昨日の会話を頭の中で反芻（はんすう）したりするのをやめれば、目の前のことに集中できる、という考え方だ。だが、この方法がうまくいくの